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使用山东划船机上肢常见错误

2020-01-14 12:03:51 来源:og真人游戏-og视讯网站-og视讯官网 浏览次数 10
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[摘要] 上肢常见错误,1、手腕过分抓握划桨,正确方法:双手应正握、宽握握住划桨,腕关节保持中立位(腕、肘、手指四骨节在一条直线),不要弯曲腕关节抓握划桨,以免造成对腕关节的不必要损伤,并且影响使用划船时的动力;2、过早拉拽划桨,正确方法:划船时,动力链的顺序应该是双腿后弹、背部后拉再到双臂的后划,在抓握划桨时双臂要保持伸直,直到完成腿部与背部的后拉动作。如果过早的用手臂做后拉,你将无法充分调动身体其他部位的大部分力量,上肢的发力也会不稳定,划船效率极低;3、开肘划船(鸡翅膀手臂),正确方法:划船时,应当保持手臂贴紧身体两侧,放松肩部肌肉,后拉使双臂穿过身体。如果出现开肘(双臂展开像鸡翅膀一样)、耸肩的动作,会给肘关节和肩颈处造成不必要的压力,产生疼痛。同时,也会影响划船发力的效果。山东奥伦德健身器材有限公司是我国自行研制、开发及生产电动跑步机于一体的专业生产制造商。是中国体育用品电动跑步机国家标准起草委员会委员,国家体育用品质量监督检验中心连续抽检合格,中国体育用品联合会理事单位,被中国文教体育用品协会授予“科技创新优秀企业”光荣称号,是中国文教体育用品协会首批命名的“中国健身器材制造行业电动跑步机示范生产企业”。公司工艺先进、质量可靠,多次获中国国际体育用品博览会优秀奖和发明奖、贡献奖。获国家专利20余项,公司产品和工艺设计达到国内同行业先进水平。公司一贯奉行:质量可靠、客户至上。我们将以优质的产品、优惠的价格、优良的服务,与国内客户精诚合作、互惠互赢,共同为全民健身事业的发展作出积极的贡献。

  上肢常见错误,1、手腕过分抓握划桨,正确方法:双手应正握、宽握握住划桨,腕关节保持中立位(腕、肘、手指四骨节在一条直线),不要弯曲腕关节抓握划桨,以免造成对腕关节的不必要损伤,并且影响使用划船时的动力;2、过早拉拽划桨,正确方法:划船时,动力链的顺序应该是双腿后弹、背部后拉再到双臂的后划,在抓握划桨时双臂要保持伸直,直到完成腿部与背部的后拉动作。如果过早的用手臂做后拉,你将无法充分调动身体其他部位的大部分力量,上肢的发力也会不稳定,划船效率极低;3、开肘划船(鸡翅膀手臂),正确方法:划船时,应当保持手臂贴紧身体两侧,放松肩部肌肉,后拉使双臂穿过身体。如果出现开肘(双臂展开像鸡翅膀一样)、耸肩的动作,会给肘关节和肩颈处造成不必要的压力,产生疼痛。同时,也会影响划船发力的效果。

  山东奥伦德健身器材有限公司是我国自行研制、开发及生产电动跑步机于一体的专业生产制造商。是中国体育用品电动跑步机国家标准起草委员会委员,国家体育用品质量监督检验中心连续抽检合格,中国体育用品联合会理事单位,被中国文教体育用品协会授予“科技创新优秀企业”光荣称号,是中国文教体育用品协会首批命名的“中国健身器材制造行业电动跑步机示范生产企业”。公司工艺先进、质量可靠,多次获中国国际体育用品博览会优秀奖和发明奖、贡献奖。获国家专利20余项,公司产品和工艺设计达到国内同行业先进水平。公司一贯奉行:质量可靠、客户至上。我们将以优质的产品、优惠的价格、优良的服务,与国内客户精诚合作、互惠互赢,共同为全民健身事业的发展作出积极的贡献。

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